반응형 아킬레스건 운동1 스트레칭 보드 사용법: 아킬레스건 운동 요즘 현대인들은 장시간 컴퓨터와 핸드폰으로 생활하면서 목, 어깨, 허리 등 다양한 신체부위에 통증이 발생하고 있습니다. 저 또한 목디스크 질환으로 오랜 기간 고생하고 있는데요. 오늘은 크게 시간과 에너지를 쓰지 않고도 자세교정에 큰 효과를 볼 수 있는 스트레칭보드에 관해 나눠보도록 하겠습니다. 1. 스트레칭보드, 왜 필요한가?처음 스트레칭 보드를 알게 된 건 막내아들 평발교정 때문이었어요. 정형외과 선생님도 아킬레스 건 스트레칭이 가장 중요하다고 강조하신지라 반신반의하며 시작하게 되었습니다. 스트레칭보드에 서게 되면 가장 직접적인 자극이 오는 부위가 바로 아킬레스 건입니다. 아킬레스건은 다리의 가장 중요한 부위 중 하나로 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 강한 힘줄을 말하는 데요. 평상시의 불균형.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
