반응형 건강.생활정보3 목 디스크 베개 추천 꿀잠을 부르는 목 디스크 베개는? 저는 3년 전에 손목터널 증후군에 의한 손 저림으로 신경외과를 갔었는데 MRI 결과 외려 목디스크가 심하다는 진단을 받았습니다. 디스크라는 질환자체가 근본적인 생활습관을 바꾸지 않으면 언제든 재발할 수 있다는 걸 알기에 저는 여러 방면으로 목디스크에 도움이 될 만한 정보를 수집하게 되었습니다. 오늘은 그중에서 숙면에 필수 요소인 목디스크 베개에 관해 나눠보도록 하겠습니다. 1. 목디스크용 베개, 왜 중요할까?우리는 하루일과 중 3분의 1을 수면시간으로 사용합니다. 그 시간 동안 목이 편안하지 않다면, 아무리 좋은 치료나 운동을 해도 효과는 떨어지기 마련입니다. 실제로 제가 목디스크를 치료해야겠다고 마음먹은 계기도 숙면이 어렵기 시작하면서부터였고요. 처음에는 날개뼈 주변 근육(견갑골) 통증부터 시작되다.. 2025. 6. 18. 스트레칭 보드 사용법: 아킬레스건 운동 요즘 현대인들은 장시간 컴퓨터와 핸드폰으로 생활하면서 목, 어깨, 허리 등 다양한 신체부위에 통증이 발생하고 있습니다. 저 또한 목디스크 질환으로 오랜 기간 고생하고 있는데요. 오늘은 크게 시간과 에너지를 쓰지 않고도 자세교정에 큰 효과를 볼 수 있는 스트레칭보드에 관해 나눠보도록 하겠습니다. 1. 스트레칭보드, 왜 필요한가?처음 스트레칭 보드를 알게 된 건 막내아들 평발교정 때문이었어요. 정형외과 선생님도 아킬레스 건 스트레칭이 가장 중요하다고 강조하신지라 반신반의하며 시작하게 되었습니다. 스트레칭보드에 서게 되면 가장 직접적인 자극이 오는 부위가 바로 아킬레스 건입니다. 아킬레스건은 다리의 가장 중요한 부위 중 하나로 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 강한 힘줄을 말하는 데요. 평상시의 불균형.. 2025. 6. 18. 로보락 S8 Pro Ultra 비교불가 제품 사용 후기 저는 젊었을 때부터 걸레질 하나는 자부했던 성격이었습니다. 아이 셋을 낳고도 매일 52평 아파트를 쓸고 닦는 게 일상이었지요. 하지만 39살에 목디스크 판정을 받고 더는 걸레질이 힘들다는 걸 깨달았습니다. 고맙게도 그런 저에게 신랑은 그 당시 최신식 모델인 로보락 S8 pro Ultra를 선물해 주었고 지금은 제2의 신세계를 경험하며 살고 있습니다. 오늘은 저처럼 육아와 살림을 병행하는 엄마들에게 도움이 될 만한 로보락 S8 Pro 사용 후기에 대해 공유해 볼게요 1. 왜 로보락 S8 Pro를 선택했을까? 저도 가전제품 쪽으로는 문외한이라 사실 로보락이 비싸다는 것 말고는 아무 정보가 없었어요. 그런데 이번에 사용해보고 나니 왜 업계 1등인지 인정할 만하겠더라고요. 아래 다양한 브랜드들과 비교해 보.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
