손끝 갈라짐 보습과의 전쟁 무조건 '이것' 바르세요.

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저는 겨울철만 되면 손끝이 트고 갈라져 보습제를 달고 사는 편이에요. 여러분도 저처럼 설거지나 손 씻기를 자주 해 손톱밑이 갈라져 고민이신가요? 그럴 때 효과 직방인 방법이 있어 나눠보려고 해요. 오늘은 손끝 갈라지는 원인과 빨리 낫는 법, 촉촉한 손 보습을 위한 생활습관까지 꼭 필요한 내용들로 정리해 보았어요.

 

손끝 갈라짐 원인

날씨가 추워지면서 건조해진탓에 손끝이 갈라지는 경험 한 번쯤 있으실 거예요. 이는 피부의 수분과 유분 밸런스가 무너져 피부 장벽이 손상된 상태를 말하는데요.

 

• 특히, 주부나 미용사, 간호사처럼 손을 자주 씻는 직업군에서 흔하게 나타나죠.
• 비타민 A, E가 부족하거나
• 아토피 피부염·건선 같은 피부 질환이 동반된 경우에도 갈라짐이 심해질 수 있어요.

손끝 갈라짐

손끝 갈라짐 vs 주부 습진 차이

손끝이 갈라진다고 모두 습진은 아니에요. 단순 건조로 인한 갈라짐은 보습만으로 충분히 회복되지만, 가렵고 진물이 나는 습진은 반드시 피부과 진료를 받아야 하거든요.

 

구분	손끝 갈라짐	습진(손)
원인	잦은 손 씻기, 세제 자극, 건조한 날씨 등 외부 자극	알레르기, 자극 물질, 면역 반응 등 내부 요인
주요 증상	피부가 건조하고 하얗게 일어나며 갈라짐	가려움, 붉은기, 물집, 진물, 각질, 갈라짐 동반
피부 상태	건조하고 거칠며 통증 중심	염증성, 붉고 가렵거나 진물이 남
관리 방법	보습제, 장갑 착용, 세제 자극 최소화	피부과 치료, 스테로이드·항히스타민제 사용
회복 속도	관리하면 1~2주 내 호전 가능	치료 병행 시 수주 이상 소요 가능

 

정리하자면
👉손끝 갈라짐은 건조나 외부 자극으로 생기는 단순 피부 손상
👉습진은 염증이 동반된 피부 질환으로, 가렵고 붉으면 습진 가능성이 높아요.
가렵거나 진물이 날 경우엔 꼭 피부과 진료를 받는 게 좋습니다.

 

습진(왼쪽), 손끝 갈라짐(오른쪽)

 

손끝 갈라짐 빨리 낫는 법

가벼운 갈라짐은 꾸준한 보습으로 개선할 수 있어요. 특히 핸드크림을 하루 5회 이상 충분히 발라주면 금방 회복되더라고요.

핸드크림은 보습력이 높은시어버터, 유세린, 세라마이드, 글리세린 성분 제품을 선택하는 게 좋아요.

손끝 가벼운 갈라짐

 

심한 갈라짐에는 연고 형태의 보습제나 재생크림이 도움이 돼요. 약국에서 구할 수 있는 히드로코르티손 연고나 판테놀, 알란토인 성분의 재생 연고를 추천합니다. ☞최저가 구매 바로가기

손 보습제

 

제가 했던 가장 효과적인 방법은 잠잘 때 아더마 크림을 듬뿍 바르고 비닐장갑을 착용하고 자는 거였어요.
시중에서 판매하는 ‘핸드 마스크 팩’을 활용해도 효과가 좋답니다.

핸드 마스크 팩

손끝 갈라짐 예방을 위한 생활습관 5가지

평소 생활 습관만 개선해도 충분히 촉촉한 손을 유지할 수 있어요.

• 설거지할 때 반드시 장갑 착용하기
• 뜨거운 물보다는 미지근한 물 사용하기
• 손을 씻은 후 바로 핸드크림 바르기
• 가습기 사용으로 실내 습도 40~60% 유지하기
• 물, 야채, 과일로 수분 보충하기

또한 비타민 A, E, 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 재생에 도움이 되니 당근이나 아보카도, 연어, 견과류, 들기름 등을 자주 드세요.

촉촉한 손 생활습관

 

작은 습관이지만 꾸준히 실천하면 손끝이 갈라지는 현상은 훨씬 줄어들 거예요.

 

 

손끝 갈라짐에 무조건 '이것' 바르세요

손끝이 자주 갈라지는 분들에게 내돈내산으로 강력 추천하는 보습제 TOP3을 소개할게요.

1️⃣ 뉴트로지나 노르웨이 포뮬러 핸드크림

• 글리세린 함량이 높아 극건성 손에 효과적
• 손끝이 갈라지고 피가 날 때도 보호막처럼 감싸줘요.

뉴트로지나 핸드크림

2️⃣ 록시땅 시어버터 핸드크림

• 시어버터 함량이 20% 이상으로 보습력은 최고
• 은은한 향과 부드러운 질감이 장점

록시땅 핸드크

3️⃣ 아더마 엑소메가 에몰리언트 밤, 강추!!

제가 가장 애용하는 건 아더마 크림이에요. 가격은 비싼 편이지만 해외직구로 대량 구매하면 비교적 저렴하게 구할 수 있어요.

• 아토피성, 건조성 민감 피부용 영양 보습 밤, 하루 한 번만 발라도 효과적임
• 생각보다 기름지지 않고 부드럽게 스며드는 밤 타입, 전신 모든 부위 사용 가능
• 무향료, 저자극 테스트를 거친 민감 피부용으로 설계되어 부담이 적어요.

아더마 엑소메가 에몰리언트 밤

핸드크림은 한 번에 많이 바르는 것보다 자주, 얇게 덧바르는 습관이 더 중요하답니다.

 

마무리

손끝이 갈라지는 건 내 피부 건강의 적신호라고 볼 수 있어요. 매일 사용하는 손이기에 조금만 신경 쓰면 금세 회복될 수 있어요. 보습은 기본, 장갑 착용과 습도 조절로 피부 장벽을 지켜주세요. 꾸준한 관리로 촉촉하고 부드러운 손끝을 되찾으시길 바랍니다.