반응형 전체 글21 목 디스크 베개 추천 꿀잠을 부르는 목 디스크 베개는? 저는 3년 전에 손목터널 증후군에 의한 손 저림으로 신경외과를 갔었는데 MRI 결과 외려 목디스크가 심하다는 진단을 받았습니다. 디스크라는 질환자체가 근본적인 생활습관을 바꾸지 않으면 언제든 재발할 수 있다는 걸 알기에 저는 여러 방면으로 목디스크에 도움이 될 만한 정보를 수집하게 되었습니다. 오늘은 그중에서 숙면에 필수 요소인 목디스크 베개에 관해 나눠보도록 하겠습니다. 1. 목디스크용 베개, 왜 중요할까?우리는 하루일과 중 3분의 1을 수면시간으로 사용합니다. 그 시간 동안 목이 편안하지 않다면, 아무리 좋은 치료나 운동을 해도 효과는 떨어지기 마련입니다. 실제로 제가 목디스크를 치료해야겠다고 마음먹은 계기도 숙면이 어렵기 시작하면서부터였고요. 처음에는 날개뼈 주변 근육(견갑골) 통증부터 시작되다.. 2025. 6. 18. 스트레칭 보드 사용법: 아킬레스건 운동 요즘 현대인들은 장시간 컴퓨터와 핸드폰으로 생활하면서 목, 어깨, 허리 등 다양한 신체부위에 통증이 발생하고 있습니다. 저 또한 목디스크 질환으로 오랜 기간 고생하고 있는데요. 오늘은 크게 시간과 에너지를 쓰지 않고도 자세교정에 큰 효과를 볼 수 있는 스트레칭보드에 관해 나눠보도록 하겠습니다. 1. 스트레칭보드, 왜 필요한가?처음 스트레칭 보드를 알게 된 건 막내아들 평발교정 때문이었어요. 정형외과 선생님도 아킬레스 건 스트레칭이 가장 중요하다고 강조하신지라 반신반의하며 시작하게 되었습니다. 스트레칭보드에 서게 되면 가장 직접적인 자극이 오는 부위가 바로 아킬레스 건입니다. 아킬레스건은 다리의 가장 중요한 부위 중 하나로 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 강한 힘줄을 말하는 데요. 평상시의 불균형.. 2025. 6. 18. 로보락 S8 Pro Ultra 비교불가 제품 사용 후기 저는 젊었을 때부터 걸레질 하나는 자부했던 성격이었습니다. 아이 셋을 낳고도 매일 52평 아파트를 쓸고 닦는 게 일상이었지요. 하지만 39살에 목디스크 판정을 받고 더는 걸레질이 힘들다는 걸 깨달았습니다. 고맙게도 그런 저에게 신랑은 그 당시 최신식 모델인 로보락 S8 pro Ultra를 선물해 주었고 지금은 제2의 신세계를 경험하며 살고 있습니다. 오늘은 저처럼 육아와 살림을 병행하는 엄마들에게 도움이 될 만한 로보락 S8 Pro 사용 후기에 대해 공유해 볼게요 1. 왜 로보락 S8 Pro를 선택했을까? 저도 가전제품 쪽으로는 문외한이라 사실 로보락이 비싸다는 것 말고는 아무 정보가 없었어요. 그런데 이번에 사용해보고 나니 왜 업계 1등인지 인정할 만하겠더라고요. 아래 다양한 브랜드들과 비교해 보.. 2025. 6. 16. 소아 야뇨증 효과적인 치료법 야뇨 경보기 기저귀를 떼는 시기는 아이 성장 과정에서 중요한 전환점이 됩니다. 보통 낮 기저귀는 2~3세 사이에 떼고, 밤 기저귀는 조금 더 늦어지는 경우가 많죠. 저희 막내도 낮기저귀는 비교적 쉽게 떼었지만, 밤에 오줌을 싸는 문제가 계속 돼 걱정이 컸습니다.처음엔 '시간이 지나면 괜찮아지겠지' 싶었지만, 6살이 넘도록 매일 밤 실수를 반복하는 걸 보며 마음이 무거웠습니다. 오늘은 온갖 유튜브와 블로그 자료들을 검색하며 알게 된 정보들을 토대로 야뇨증에 효과적인 치료방법을 공유해 보려고 합니다.1. 야뇨증 원인과 치료 목적1) 원인 야뇨증은 5세 이상의 아이에게 비뇨기계에 뚜렷한 이상이 없고 밤에만 오줌을 지리는 현상을 말합니다. 저도 단순히 '기저귀를 늦게 떼는 아이 이겠거니'하고 생각했지만 아이가 자는 동안 .. 2025. 6. 14. 엄마표 한글 떼기 추천 교재 비용 누구에게나 처음이 있듯 첫째 육아는 항상 시행착오가 많은 것 같아요. 그중 한글 떼기는 단연 엄마들의 큰 고민거리 중 하나이지요. 저 또한 언제부터 시작할지, 어떤 교재를 쓸지, 어떤 학습법을 골라야 하는지에 대해 고민이 많았어요. 지금은 셋째까지 겪어보니 조금은 노하우가 생겼고 이 경험을 바탕으로 한글 떼기에 대한 정보를 공유하고자 합니다. 1. 한글 떼기 적정 시기: 언제 시작해야 할까?많은 부모님들이 "한글은 몇 살부터 시작해야 하나요?"하고 궁금해하시죠. 일반적으로 한글은 만 4~5세 사이에 관심을 보이기 시작하지만 아이마다 발달 속도가 다르기 때문에 조급해하지 않아도 괜찮아요.저는 선행교육을 지양하는 사람으로서 세 아이 모두 최대한 늦게 시작했어요. 6살 가을에서 7살 봄 정도예요. 하지만 아.. 2025. 6. 14. 이승에서 마지막 인연 49재 의미와 비용 사랑하는 가족이나 지인을 떠나보낸 후, 마음속에 남는 건 그리움과 함께 " 생전에 더 잘해드릴걸" 하는 아쉬움일지 모릅니다. 그래서 많은 분들이 고민하는 것이 바로 49재인데요. 요즘은 절에서 전통 방식으로 지내기도 하고 온라인이나 간소화된 방식으로 지내는 경우도 많아졌습니다. 오늘은 처음 준비하시는 분들을 위해 49재의 의미와 준비 방법, 비용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 49재 의미와 날짜 계산법1) 49재 의미 49재는 사람이 죽은 후 49일 동안 망자의 영혼이 좋은 곳으로 가길 기도하며 올리는 불교 의식입니다. 불교에서는 사람이 죽은 후 49일간 저승에 머물고 있다 믿으며, 이 기간 동안의 공덕과 기도가 망자의 다음 생에 큰 영향을 준다고 봅니다. 그래서 이 49일 동안 매 7일마다 한.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
